您的位置:主页 > 新闻动态 >

第一霜健康食谱

发布日期:2020-10-16 19:03 浏览次数:

霜降养生食谱

闽南有句话叫“补初霜不如一年补尽”。福建台湾的鸭子每一季初霜都会很吃香,有时候会缺货,供不应求。南沙参玉竹老鸭汤是以南沙参、玉竹、老鸭肉为原料制作而成的粤菜名菜。它具有清热泻火、增进食欲、清热解暑、降血脂的作用,用于治疗糖尿病,尤其适用于病后身体虚弱或糖尿病为阴虚者。

练习:

材料:老鸭一只,玉竹50g,北沙参50g,生姜三片。

霜降时节养生的主题仍然是滋阴润肺。

一、雪梨排骨汤

初霜时保健尤为重要。民间有句谚语“一年补一霜不如补一霜”,说明了这个节气对我们的影响。

1.排骨洗净,切成大块,开水焯一下,去血,捞起沥干。苹果和雪梨去皮,洗净,切成大块。

练习:

初霜节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡复发的岑岭期。老年人也容易出现“老寒腿”(膝铰链骨关节炎),慢性支气管炎也容易复发或加重。这时,你应该多吃梨、苹果、银杏、洋葱和芥末。

2.砂锅内倒入适量水,加入排骨、苹果、雪梨、姜片,大火煮开后小火煮1小时,加入少许盐调味。

两个、沙参玉竹老鸭汤

配料:薏米50克,大米50克,百合15克,红芸豆50克,清水2000克,蜂蜜4茶匙。

练习:

练习:

梨含有蛋清、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质,以及多种维生素等。具有降血压、滋阴清热的功效。梨可以生吃、煮熟后再润干水果,可以润清热。梨含有丰富的营养。煮的时候,煲汤也很有营养,很好吃。排骨炖,会解决油腻的问题,让汤品水果老少皆宜!

1.老鸭洗净,剁成块;锅里放凉水,放鸭肉;煮沸后,转小火,撇去漂浮的粉末。煮一会儿,撇去浮在外面的油。

三、百合薏米腰豆粥

百合微寒具有润肺止咳、清心安神的功效,对痈湿疮有治疗作用;薏苡仁味甘,性轻性凉,能祛风除湿,清热排脓,健脾止泻;红芸豆不凉不燥,喝高纤维后能润肺助消化;这种粥具有清心安神、健脾和胃、润肤祛斑的功效。

今年深秋是呼吸道疾病的高发时期。吃梨、苹果、橄榄、银杏、洋葱、芥末、萝卜等具有生津润燥、宣肺止咳功能的食物,可以帮助我们预防呼吸道疾病。

在线咨询
微信咨询
联系电话
3分pk10有限公司
返回顶部
分享到: QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 微信

lol下注 lol下注 lol下注 lol下注 lol下注 lol下注 lol下注 lol下注 百度